原本我是個安靜不多話的，總是站遠遠地冷眼靜觀其變，不願向前去面對人.事.物。從一個不愛說話的要
轉型成敢與不認識的人，說出見證分享.帶動輕鬆幽默的氣氛，是多麼難又憋扭的事。
原本平衡感非常差，也沒有甚麼運動細胞，臉皮又薄的人。卻要上前面對社區朋友教跳讚美操，不僅要
分解說明動作.邊跳邊說.頭腦還要想下一步的動作，口說右邊，但手腳卻要做反方向的左邊，這是一門要
突破的課程。
原本跳躍的動作都是在打混，鞭策自己試著跳起來，慢慢地控制喘氣聲，發現肺活量增強了.音量也變大
了，是意想不到的收穫。
原本去年.前年的健康指數不佳，我有三高，高血脂.高血壓.高血糖[遺傳性]，尿蛋白.尿糖的指數，醫生
已提出嚴重警告[小心要洗腎]。
從今年三月份開始跳讚美操，每隔三個月回醫院做檢查。醫生:你除了吃醫院的藥，還有吃其他的藥?還
是有做甚麼改變?我:只是蔬菜量增加.甜食減少.吃糙米飯.做運動。因為檢查報告之前紅字比例是2/3再多
一些，藍字只是點綴的。最近的報告藍字的比例是2/3再多一些，紅字只是幾朵小花。尿蛋白.尿糖檢驗
數字零，而不是之前的++.+++。血壓正常.高血脂沒有了.糖尿已在正常範圍內。
感謝主~一路走來，我不是孤單的!不僅有朋友關心.醫生.護士加油鼓勵，還有主耶穌加添勇氣.力量幫助
我，另外更要感謝[美玉]老師，你的鼓勵和辛苦付出~謝謝妳!
